Đạp xe mỗi ngày là lựa chọn hoàn hảo, phù hợp với những người mong muốn có cơ thể săn chắc, độ bền, dẻo dai. Đi xe đạp thể thao là một cách tập thể dục lành mạnh, thân thiện với môi trường và dần dần lan rộng trong cộng đồng những bạn trẻ tuổi tại Hà Nội.

Vì sao nên đạp xe 30 phút mỗi ngày?

Bắt đầu một ngày mới với xe đạp địa hình trong 30 phút thì cơ thể bạn như được tiếp thêm sức mạnh, năng lượng, đồng thời giúp tim phổi hoạt động tốt hơn, thúc đấy nhanh quá trình tuần hoàn máu, đổi chất, đặc biệt giảm quá trình cơ thể bị lão hóa, cơ thể săn chắc. Nếu các bạn không có nhiều thời gian rảnh mỗi buổi sáng sớm, đừng quá lo lắng, hãy dành thời gian bên chiếc xe đạp thể thao của bạn sau giờ tan tầm. Đạp một vòng quanh hồ Gươm, hồ Tây hay trên những con phố, thực là những trải nghiệm tuyệt vời, khám phá cuộc sống xung quanh mình. Với 30 phút là con số tối thiểu để các bạn vận động, để khởi động và đốt cháy calories, lượng mỡ thừa trong cơ thể, và hơn hết giúp tim, phổi, cơ quan hô hấp của bạn hoạt động tốt hơn.

Bạn có thể rủ mọi người cùng đi xe đạp để cùng tận hưởng những thú vị trong chuyến đi

Hiệu quả bất ngờ từ đi xe đạp thể thao mỗi ngày

1.    1. Đạp xe giúp bạn hạnh phúc hơn

Việc đi xe đạp mỗi ngày là thời gian dành riêng cho bạn để cân bằng cảm xúc sau mỗi ngày làm việc, cùng những áp lực, mối quan hệ...Bạn sẽ không bị quá căng thẳng và suy nghĩ quá nhiều, hãy dành thời gian để bộ não của bạn được nghỉ ngơi và tiếp thêm năng lượng để sáng tạo và làm việc. Đồng thời, trong quá trình đạp xe trên các con đường bạn sẽ phát hiện ra nhiều cửa hàng xe đạp, câu lạc bộ những người bạn có cùng sở thích, phát triển mối quan hệ, kỹ năng giao tiếp... Những ngày nóng bức, còn gì thích thú hơn khi được cảm nhận làn gió mát, không khí trong lành, trải nghiệm và thưởng thức những vẻ đẹp của khu phố nơi bạn ở.

Đi xe đạp dạo quanh bờ hồ, hít thở không khí trong lành, mát mẻ cho ta cảm giác thoải mái sau những giờ làm việc đầy căng thẳng

1.    2. Nước tăng lực cho sức khỏe của bạn

Hãy thử dành 2 tuần liên tiếp để đạp xe mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể của bạn nhẹ nhàng hơn, thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều. Cơ thể bạn mỗi ngày phải làm việc vất vả, áp lực, stress, gia đình con cái... là những thứ làm cơ thể bạn mệt mỏi, ngừng trệ, làm việc gì cũng mệt mỏi. Nhưng khi bạn xây dựng cho mình một thói quen tốt, đạp xe thường xuyên, cơ thể bạn sẽ thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn, như được tiếp thêm sức mạnh. Đồng thời, khi đạp xe, bạn sẽ toát mồ hôi rất nhiều, điều này giúp cho bài trừ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Và khi bạn tiếp nước, giúp làn da của bạn sẽ đẹp hơn, căng hơn, giúp giảm thiểu sự lão hóa của cơ thể.

2.    3. Góp phần xây dựng văn hóa đi xe đạp phổ biến hơn

Mỗi ngày có hàng triệu chiếc xe máy, ô tô di chuyển trên thành phố, khi bạn thực hiện đi xe đạp, hạn chế sự đi lại bằng xe máy, giúp thành phố giảm thiểu khói bụi, ôi nhiễm tiếng ồn và tiết kiệm chi phí hơn. Hiện nay, trên các thành phố lớn, có những cộng đồng đi xe đạp, cùng nhau chia sẻ thú vui đi xe đạp đường phố, có cả những chương trình đạp xe để quên góp cho những trẻ em nhiễm chất độc màu da cam, những trẻ em bị bệnh tim... Đây là một nét văn hóa lành mạnh và cần lan tỏa rộng hơn.

Lễ phát động Chương trình đạp xe “Vì nạn nhân da cam”

Chương trình đạp xe “Vì nạn nhân da cam” lập kỷ lục với gần 1000 người tham gia

Thật đơn giản để sở hữu cho mình một chiếc xe đạp thể thao, bạn chỉ cần đến những cửa hàng chuyên cung cấp xe đạp, họ sẽ tư vấn cho bạn loại xe đạp nào phù hợp. Sau đó, hãy xách xe đạp và cùng chúng tôi rong ruổi khám phá những nét đẹp của những khu phố, con đường nơi bạn ở.

 TOAN THANG CYCLES - Loan