Từ lâu người ta đã biết đến xe đạp như một một trong những phương tiện hữu ích khi di chuyển ở khoảng cách không quá xa, chúng còn trở thành niềm đam mê dành cho những tín đồ xe đạp, nhất là xe đạp đua nam và xe đạp địa hình, ngoài những lý do đó xe đạp còn có tác dụng lớn đối với sức khỏe của bạn.
Thon dáng, đẹp da
Đi xe đạp giúp bạn cải thiện vóc dáng của mình
Khi sử dụng xe đạp, cơ thể phải trải qua quá trình vận động cơ đùi và vùng bụng, những sự vận động này sẽ thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa đồng thời khiến vùng cơ thể này trở nên thon gọn và săn chắc hơn, giúp bạn tự tin với vóc dáng của mình hơn.
Đồng thời quá trình đạp xe đạp cũng khiến cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bài tiết các chất độc cơ thể qua da, cũng như việc đạp xe đạp đều đặn mỗi ngày sẽ góp phần giúp hệ tuần hoàn làm việc tốt hơn, chúng rất có lợi cho làn da của bạn, da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và hồng hào hơn.
Chắc khỏe xương, tăng chiều cao
Đối với những trẻ vị thành niên, bạn nên giúp chúng sở hữu một chiếc xe đạp phù hợp, chúng sẽ tác động lớn đến chiều cao trong quá trình trẻ phát triển trong độ tuổi này.
Bởi khi đạp xe đạp, chân sẽ được dũi thẳng tác động tạo khoảng cách giữa các dây chằng và sụn khớp kích thích chúng phát triển tốt hơn và tăng chiều cao cho trẻ. Ngoài ra xương của bạn sẽ chắc khỏe hơn khi sử dụng xe đạp thường xuyên.
Phòng bệnh đau lưng và cột sống
Đạp xe đạp mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe
Khi đạp xe, bạn cần phải hoạt động liên tục và những cơ bắp ở lưng dưới cũng vậy, chúng giúp nơi đây tuần hoàn máu tốt hơn và phần cơ thể ở lưng và cột sống sẽ trở nên dẻo dai hơn.
Vì thế, người già khi bị đau lưng nhức mỏi có thể sử dụng xe đạp như là liệu trình điều trị vật lý để khiến giảm đau lưng hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc bạn sử dụng xe đạp thường xuyên không những có tác dụng rất lớn cho cơ thể về mặt tinh thần, chúng còn khiến cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, nhất là vấn đề ung thư (đại tràng, ung thư vú, tử cung….).
Ngoài ra việc cơ thể luôn hoạt động và trao đổi chất liên tục sẽ khiến cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch trong cơ thể tốt hơn.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Đi xe đạp giúp ngăm ngừa các căn bệnh nguy hiểm
Tiến sĩ Carlos Celis-Morales tại Đại học Glasgow (Anh) sau quá trình nghiên cứu cụ thể về tác dụng của việc sử dụng xe đạp thường xuyên đến sức khỏe tim mạch đã công bố kết quả rằng bạn sẽ giảm được nguy cơ về những bệnh liên quan đến tim mạch đến 46% nếu chăm chỉ sử dụng xe đạp, ít nhất là 20km mỗi tuần.
Sống lâu hơn
Tiến sĩ David Spiegelhalter (Đại học Cambridge, Anh) khuyên bạn nên từ bỏ việc lười vận động và thay thế chúng bằng việc ra khỏi nhà với một chiếc xe đạp bởi chúng khiến cơ thể của bạn tích lũy được 60 phút cuộc đời tương đương với 60 phút chạy xe, thật tuyệt vời phải không nào?.
TOAN THANG CYCLES - Vi